12/13 夕方ローラー

気分転換に夕方からローラー。

1時間くらい高めの強度で乗ろうかなと思ったけど、冬の間は強度上げるよりも、いつもと同じくらいの強度で少しずつ時間増やしていった方がいいかなととりあえずSST走。

珍しく調子悪くなかったけど、朝より夜の方がパワー出やすいとかいうし、時間帯の影響かなとも思う。

60分超えてからもかなり余裕あったから、結構長めに続けれそうだったけど、晩御飯の時間が迫ってたから、75分で切り上げた。

まあ試験終わったら、ちゃんと練習しよう。

結構腹減ってきてたから、あのまま続けてても燃料切れなってたような気もする。

75分221W心拍151/164

仕事量1,176kJ

TSS121.4