趣味のメモ、記録

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6/10 今シーズン1番の不調

3時くらいに起床。

起床時56.2kg。

朝はいっぱい食べて、鍋谷に向かう。

5時過ぎ出発。

いつもと同じくらいのゆっくりしたペースで鍋谷向かって、トンネルと分岐後でラップボタン押して、TT。

最初は普段と同じくらいの18分台は確実にいけるペースで登るが、ちょうど10分経過したくらいで全く脚回らなくなる…

全く力出ないままダラダラ登って、なんとか完走。

鍋谷(分岐後)20:27、282Wケイデンス83rpm

相変わらず鍋谷でTTすると心拍計死んどる。

調べてみたら前半10分306Wで後半10分260Wまで落ちてた。4月以降で最悪。

今日は高野山TTするつもりだったけど、これは今日は無理やなとある程度のペース保って走ることにした。

九度山までゆっくり走って、高野山登り始める。

前半は無理のないそこそこのペースで走ってたが、脚が重過ぎて後半全然回せなくなった。

まあなんとか登り切る。しかし毎回信号ひっかかるなぁ…

高野山53:45、251W心拍154/179ケイデンス87rpm

いつもならこの後フルーツラインでインターバルするけど、今日はもう無理やなとフルーツラインをまったり走って、パン屋寄って小さめのパン2つ食って、紀見峠経由してゆっくり帰る。

メロンパンフェアやってて、抹茶白玉メロンパンってのがめちゃくちゃ美味かった!

帰りにスプリントしてみたら800Wも出なかった…

朝いっぱい食べたから、補給はバー2本とコンビニで買ったバナナカステラと小さめのパン2つでなんとかなった。

12時くらいに帰宅。

5:45:33

136km

獲得標高2,232m

NP201W

仕事量3,210kJ

ちょっと疲れ溜まってるのかもしれない。

あんまり補給取らなかったから、なんばの純喫茶アメリカン行ってホットケーキとカレーホットサンド食べに行った。

昔ながらの喫茶店もいいなぁ。

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