親が今日ハワイから帰ってくる。
昨日は普段しない家事でバタバタして、いつもより少し遅めに寝たので、今日は4:30起床。
起床時56.65kg。タンパク質多めにとって、ditが多くなってるし、運動量とか基礎代謝考えると昨日もアンダーカロリーは保てているし、体重増加は腸内に残ってるものの影響だと思うから、あまり気にしない。
なんかだるいし、ゆっくり準備してから、回復走60分。
仕事量494kJ
晩飯用にベーグルでフレンチトースト作る仕込みしてから、出勤。
帰りに接骨院行こう。
水木雨で明日晴れだから、明日練習水木回復にして、金曜GSJに初参加でもいいかなという気がしてきた。
