趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

7/5 テーパリング

4時半起床。よく寝れた。

起床時56.4kg。かなり腹にものたまってる感あって、この体重ならまあええ感じやろ。

今日もツール見ながらテーパリング。

回復走にL5:15秒レスト15秒×20本入れる。

95分で仕事量821kJ。

帰宅後30分流して250kJ。