7/5 テーパリング
4時半起床。よく寝れた。
起床時56.4kg。かなり腹にものたまってる感あって、この体重ならまあええ感じやろ。
今日もツール見ながらテーパリング。
回復走にL5:15秒レスト15秒×20本入れる。
95分で仕事量821kJ。
帰宅後30分流して250kJ。
4時半起床。よく寝れた。
起床時56.4kg。かなり腹にものたまってる感あって、この体重ならまあええ感じやろ。
今日もツール見ながらテーパリング。
回復走にL5:15秒レスト15秒×20本入れる。
95分で仕事量821kJ。
帰宅後30分流して250kJ。