8/24 鍋谷表裏+筋トレ
2:45頃起床。
起床時58.7kg。
ちょっと昨日の夜食べ過ぎたかな。
朝は普通の朝飯に加えて、脂質の少ないお菓子をちょっと多めに食べた。
4:30出発。
鍋谷までの往路であんまり踏んではいないけど、脚が少し重め。というか割と朝食べて、運動するまでに間が空いてないから、若干胃もたれ気味。
いつものトンネルとの分岐からTT。序盤はまだ胃もたれ気味やったけど、我慢してたら、あまり気にならなくなってきた。今日も心拍上がり切らん。
まあ今の弱さ考えたらこんなもんか。
和歌山側に下って、和歌山側からTT。
昨日と同じく最初は脚重かったけど、我慢してたら、なんとかなった。
終盤ちょっとたれたかな。
帰りのリサイクル公園は無酸素インターバルしたいから、全力アタック。
最後でトラック引っかかったから、遅かったけど、それまでは昨日より力も出てた気がする。
7:40くらいに帰宅して、シャワー浴びてリカバリーにプロテインと食パン食ってから、出勤。
仕事帰りにジム寄って筋トレ。
いつもはマシン使ったりもするけど、あまりやる必要性も感じないから、big3とレッグプレスだけしっかりやって、短めに終わらせた。