9/9 テーパリング

4時起床。

起床時59.25kg。

昨日はフルレストで筋トレだけ。

朝少なめにして昼から有名なパン屋4軒歩き回って、昼飯も晩飯もパン食った。

結局12kmほど歩いたらしい。

胃の中とか腸内残留してる分とか考えると思ったけど、ほぼキープくらい。

珍しく家族で土日休みが揃ったので、日帰りで家族旅行。

とりあえず出発前にテーパリングメニュー。

20分アップしてから、L5:90秒をレスト5分で3本。だいたい3本とも295Wくらい。

そのままブエルタ見ながらダラダラ流す。

明日はランチでロウリーズプライムリブ予約してて、かなりいっぱい食いそうやから、早朝に練習してカロリー消費しときたい。

大塚美術館かなり見応えあった。