9/13 失敗ローラー

2時ごろに眼が覚める。

起床時61kg。

昨日、明らかに糖質少な過ぎたから、朝かなり多めに朝食とってから、3時間くらい消化されるの待って練習するために二度寝。

8時から筋トレ。

9時くらいからローラー。

テンポ走くらいでかなり長い時間乗ろうかと20分アップしてから、L3。

25分経ったくらいで尿意に耐え切れず一旦トイレ行って中断。

3分ほどレストしてから再開するも、心拍全然上がってないのに、ハアハア息切れる。なんか明らかにエネルギー足りてない感じ。

朝アホほど食ったのに、前日の糖質足りてないとこういうことになるのか…

とりあえず卵かけご飯とチョコ一欠片食って再開するもそんなにすぐに回復するはずもなく…

仕方ないからタバタ4分やって、クールダウンして終了。タバタやってから喉痛い。

朝アホほど食ったのに、全然乗れてないから明らかなオーバーカロリー。

とりあえず週末は練習よりも痩せよう。

流石にヤバイ。

まあクレアチン摂り始めた影響もあるけど。

そういえば過去の健康診断結果並べてみたら、3年前と比べると体重は4〜5kg増えてるのにウエスト全く変わってなかったから、下半身の筋量だいぶ増えてるっぽいなぁ。