鍋谷峠20分切りを目指す

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

10/7 回復走

今週はレスト週、しっかり休む。

 

起床時59.2kg。

 

ガッツリ筋トレしてから、回復走。

L5:90s×3をレスト5分で脚に刺激だけ入れて、1時間流す。

 

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全くあてにならん出力やが…

 

昼からトレックの洗車とチェーン交換。

結構時間かかった。