趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

10/15 ローラー

起床時61.95kg。

昨日だいぶ食ったなぁ。

雨なのでローラー。

昨日カーボローディング済みなので、空腹、補給無しで。

9時から15時までトイレが工事で使えないから、あんまり長時間は出来ないけど、出来るだけ長くと思ったのだが。

l3くらいで出来るだけ長めにと思ったものの、結構キツくて、L3:30分と20分のみで後は流して終了。

しばらくはかなり自転車の練習抑えて、筋トレ増やす。

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