3/15 2部練失敗
3時起床。
起床時62.7kg。
昨日の晩は糖質増やして、今朝もいつものmctに加えて食パン1個にはちみつ14g、ビスコ1袋、チョコ一粒とった。
4:15出発。
リサイクル公園の通行止めが解除されてた。
麓の自販機でどら焼きと紅茶花伝補給。道中は昨日より力出る。
鍋谷トンネル分岐からTT。
昨日よりはどいぶ脚が回る。
やっぱりまだ全くパワー出ない。
山頂でスローバー1本補給して、和歌山側へ。和歌山側から序盤抑え気味でTT開始。
終盤きついけど、大阪側からそこまで力落ちてる感じはなかった。
全体的に昨日よりマシだった。
明日がレスト日かつ事務勤で帰りも早いから、帰ってからローラー。
ローラーすること見越して177kcalの菓子パンを完食で練習の二時間前くらいに食べた。
とりあえずSSTで入る。心肺的にはかなり余裕あるし、脚の重さもないけど、食事量少な過ぎたのか、ガス欠気味で12分で終了。
2部練するなら、もっと糖質取るべきやった。
まあしゃあない。