9/7 ローラーダイエット

一応有給の事前申請期間ではまだ大台ケ原出る可能性ゼロではなかったから、金曜は有給とってた。

安静時心拍数44、体重60.9kg。

雨で外無理やから、とりあえずダイエットだけでもと低強度でローラー。

mctオイルとコーヒーのみでいけるところまで。前日だいぶ炭水化物増やしてから、そこそこいけるかなと。

何も考えずに楽な強度でカロリー消費するだけやけど、2:30くらいで疲れてきたから終わり。

ダイエットにはなったと思う。

土日も雨やから、同じ感じになるかな…