9/9 ダイエットローラー

体重60.25kg安静時心拍数45。

3日続けて同じ練習？というか運動。

mctオイル4gだけ摂って、あとはひたすら150〜160Wくらいです3時間流すだけ。

摂取カロリー45kcalの消費カロリー1,500kcalちょっとくらい。

月曜レストで1時間流しただけ。

明日は朝晴れるっぽいから、まともに練習できるはず。

体弱ってる感あるから、月曜は少しカーボ多めに入れてみる。