2015-04-08から1日間の記事一覧
高岡さんの本に練習はパワーメーター見ないで時間だけ決めて、例えば10分て決めたら、10分間で出せる全力で練習するって書いてたから、今日はそのやり方でやった。10分走(平均パワー:182w、心拍数:168/173)↓10分走(平均パワー:183w、心拍数:169/179)↓3分走(…
高岡さんの本に練習はパワーメーター見ないで時間だけ決めて、例えば10分て決めたら、10分間で出せる全力で練習するって書いてたから、今日はそのやり方でやった。10分走(平均パワー:182w、心拍数:168/173)↓10分走(平均パワー:183w、心拍数:169/179)↓3分走(…