10時頃出発。本当はロング乗りたかったけど、曇りだしいつまで天気もつかも分からなかったから、鍋谷1本だけTTしてきておしまい。ただ峠下ってきたら、急に晴れ模様になってきて損した気分。【鍋谷峠TT】タイム:25:09平均パワー:232WNP:232W平均心拍数:182最…

先週、土曜の練習で膝の裏(すじのところ？)激しく痛めた。昨日あたりでほぼ完治してたけど、大事をとって、昨日まで完全休養。今日も有給とらせてもらったけど、雨が降ってたのでローラー練。目標180wで20分を2本。189w20分(心拍数:159/169)回復走1分193w20…

一回5時半に起きるも、二度寝してしまって6:30に起床。昨日のキムチ鍋の影響か、お腹の調子が悪く、出発は9時過ぎに。夕方からラブライブのイベントもあるので、ロングライドは諦める。ネットで調べると紀州街道というところがチャリ乗り易いとのことだった…

天気もいいし、少し外に行く予定だったけど、思ってた以上にタイヤの交換に時間かかって、筋トレしたら、もういい時間やったから、諦める。少し膝に痛みがあるし、明日はロング乗りたいから、回復走だけ35分ほどやる。やっぱりすぐにケツ痛くなる。サドル合…

昨日の練習の疲れもあるし、流しで手放しやるつもりで始めたけど、そこまでの疲れはなさそうだったから、いつも通りの180w目標20分2本へ移行。187w20分回復走2分188w20分いつも通りしんどい。次の練習はレスト1分でもいいかな。クールダウンもダンシングと手…

早く帰ってこれたから、夜も練習。朝にできるようになった手放しで三本ローラー乗るのをメインで、ゆっくり流す。たまに集中力切らして、こけそうになるけど、基本的にはもう手放しは全然大丈夫。元気があれば、L5を3分で何本かやろうとしたけど、1分も持た…

月曜日は久しぶりにジムに行けた。月曜日に初めて整体に行った。やっぱり左右のバランス悪いらしい。昨日ははよ帰れる予定で、夜練習するつもりだったけど、帰るのが遅くなったため、今日5:30に起きて3本ローラー。180w目標20分を2本。20分184w回復走3分20分…

金曜の夜に三重に前乗り。6/8土曜に15kmほど乗った後、名古屋へ。自転車屋でスペシャのグローブ買って、ボードゲーム屋に行き、ワーワーウルフを買う。飯食って22時ごろに寝て3時前就寝で、3:30ごろ鈴鹿を出発。ラブライブジャージで伊勢志摩スカイラインヒ…

今日は有給をとった。目覚ましつけてなかったけど、5時前に起床。6時頃には準備ほぼ終わってて、出発できる状態だったけど、ダラダラベッドに横になってて、結局9時前くらいに出発。外に出ると、今にも雨降り出しそうな天気だし、めちゃくちゃ寒いし、断念。…

仕事ははよ終わるが、現場が遠く片道2時間かかる。ようやく今日で日曜の疲れがほぼ完全になくなった。帰宅後、目標180wで20分を2本。レスト2分で。1本目20分189wレスト2分2本目20分186w久しぶりにローラーで強度高めの練習したけど、めちゃくちゃキツかった…

5/31に鈴鹿エンデューロに3人で参加。レース前なのに、仕事が多忙で10日ほど全く練習できなかった。前日の5/30に前乗りし、まったり23km走る。翌朝4時起床で鈴鹿サーキットへ。最初は5周交代の予定で、1巡目は5周走るも、1巡目終えた時点で膝まわりの筋肉痛…