5時半起床、飯食って準備して6:30から固定ローラー60分。ウォーミングアップ15分(ファストペダル1分×3含む)↓L4走10分(平均パワー:165w、心拍数:160/170)↓L2回復走3分L5走3分(平均パワー:203w、心拍数:167/179)↓L2回復走5分L4走10分(平均パワー:167w、心拍数:…

自分のトレーニングメモとしてまたブログを作った。前のブログはパスワード分からないので、放置する。今日はパワーメーター取付後初めての実走だったので、いつもの鍋谷峠にTTに行った。前にTTに行った時は鉄ゲタホイールで、25:57だったけど、今日はシャマ…