距離:97.72km獲得標高:2,036mNP:151w時間4:51TSS:333.6運動量:1904kj最初の鍋谷だけTT。時間:25:22平均パワー:219w最初の緩斜面頑張ってタイム稼いで、途中までいい感じやったけど、最後の方で力尽きてしまった。だいぶ調子戻ってきた気がする。鍋谷降りて、…

184w20分178w20分だいぶフォームがマシになってきてる気がするけど、すぐ腕とか手が痛くなる。このフォームだともっとステム長くてもいいかなぁという気がする。もっと後ろ乗りにした方がいいかもしれない

188w20分183w20分ショップで教えてもらったフォームが調べてみたら、どうやらやまめ乗りってやつらしいので、やまめ乗りの提唱者が書いた自転車の教科書を早速注文した。これ見てから書いてること意識したら、昨日よりパワー出てるのに疲れにくかったし、ク…

20分183w20分180wだいぶ調子戻ってきたなぁと思って、終わった後パワー見たら全然戻ってなかった。ショップでフォームわる過ぎるって言われたから、フォーム改造中。これからはクールダウンの時に動画撮るようにする。今までは骨盤立ってて、猫背になってた…

日曜にヒルクライムの大会に出てきた。結果は惨敗で6kmほどの距離で平均198wしか出なかった。いつも鍋谷が5.8〜5.9kmくらいで8月1日のベスト出した時が237wくらいだから、かなり低かった。そうそうに心が折れてしまったのもある。とはいえ最近あんまり外に走…