いつもはSST20分×2でやってるのを40分×1でやった22分過ぎたあたりから、心拍数が170超えて、30分過ぎくらいから、180超えて、めちゃくちゃキツかったこれを1時間できるようになればなぁ…173w40分心拍数167この後テンポ走試みるも5分で断念ここで頑張り過ぎる…

177w20分心拍数161191w20分心拍数170二本終わったあとデッドリフト繁忙期近いから練習できるときにしときたい流石に前日40分全力で走ったくらいじゃ、疲れたまってないから練習2本目は最後の3分から1分毎に少しずつ出力上げていって、最後は340wまで上げて終…

鈴鹿の友人宅から、4時起床で会場に移動めちゃくちゃ寒い駐車場から受付までの移動で手がかじかんで仕方ないので、冬用グローブで走ることにする出張があったり、練習始めるのも遅かったから、まともなタイムが出るはずはないけど、やれることはやろうとスタ…

出張のため、しばらく練習休んだ184w20分心拍159194w20分心拍169レース前、最後の練習だいぶパワーが戻ってきたあんまり意味ないと思うけど、ちょっとでも体重落とすために、この後40分くらい軽く回した

鍋谷1本26:11225w平均心拍181パワーメーター見ると力をセーブしてしまう気がするので、タイム、心拍、距離、パワー全部見ないでTTした結果2日前からかなりパワーとタイム伸びたレースとTTの時は何も見ない方がいいな去年の5月よりパワーもタイムもいいから、…

雨が降る前に1本だけ鍋谷TT27:17213w心拍178今年初めて、エモンダで初めてのヒルクライム全くパワー出ないパワー的にちょうど1年前のこの時期とほぼ同じパワー去年はもっと足掻いて、同じくらいのパワーだから、去年よりほんの少し調子はいいかもしれない去…

3/14 179w20分心拍158 179w20分心拍1663/15 177w20分心拍161 180w20分心拍168 デッドリフトちょっと練習し過ぎだから、今日は練習しない

3/12 175w20分心拍164 180w20分心拍1723/13 175w20分心拍160 179w20分心拍171週末外で乗らなかった

174w20分心拍169177w20分心拍1792本目めっちゃしんどかった昨日よりは脚のダメージ少ないちょっとだけ筋トレしたしょくじ減らし始めたあと二週間で1.5kgできれば2kg落としたい

去年の調子良かった時、どんな練習してたんやろうとかどのくらいパワー出てたんやろうってなった時にガーミンで探すとめちゃくちゃめんどくさいけど、ブログ見たら直ぐ分かることに気付いたから、またせめて練習内容だけでも更新する3/5外39.1km 171w 1:453/…