3時起床。 起床時62.7kg。 昨日の晩は糖質増やして、今朝もいつものmctに加えて食パン1個にはちみつ14g、ビスコ1袋、チョコ一粒とった。 4:15出発。 リサイクル公園の通行止めが解除されてた。 麓の自販機でどら焼きと紅茶花伝補給。道中は昨日より力出る。 …

3時起床。 目覚ましなる前に目が醒める。 起床時63.2kg。 昨日の反省として、昨日の晩の炭水化物量増やしといた。 昨日と同じくbcaaにmctオイル入れたの飲んで4:15〜20くらいに出発。 いつも道中ショートカットで使ってるリサイクル公園が通行止めになってた…

3時起床。 起床時63.45kg。 ゼロカロリーのbcaaにmctオイル4g入れたの飲んで、4時15分くらい出発。 道中のちょっとした坂でちょっと踏んで見たら、明らかにかかり悪い。TTは無理かもと思った。 麓の自販機でミルクティーと持ってきた塩大福補給して、分岐か…

実走230kmくらい、ローラーSSTを中心に900kmくらい。 お話にならないくらいパワーも出ないし、調子も上がらず体重も重い。 ピーク時よりはだいぶ体重も落ちてきてるけど。 峠走っても22分245Wくらいしか出ない。 30秒くらいの出力はかなり出るけど… とりあえ…