鍋谷通って、広域農道通って、帰りは裏鍋谷。後のこと考えて鍋谷は気持ち緩めて走る。終盤で急に脚回るようになってきたから、最後だけ頑張った。タイム26:59パワー214w前回広域農道行った時、重いギア踏み過ぎて、途中で完全に力尽きたから、今日は鍋谷降り…

いつも通り190w目標で20分を2本。開始前になぜだかパワーメーターがなかなか反応しなくて、練習やめようかと思ったけど、何故か急に復活したので、そのまま練習開始。シューズ履いたら、締める用のバックルが折れた。そんなに金に余裕ないから、もう少しこの…

7/19最初ロングで乗る予定も天気が悪く、家でローラー。ミドルで長めに乗ろうと最初はちょっと150〜160wくらいで1時間。そのあとも150wくらいでアニメ1話分をインターバルで4本。4本目でパワー落ちてきたから、終了。仕事量:1,404kjNP:140w7/22昨日がツール…

190w目標で20分を2本。1本目194w2本目197w仕事量553kj本当この練習しんどい。2本目の10分経過したくらいで心折れそうになる。まあそんな状態でも意外となんとかなるもんだ。

スクールなんとかフェスティバルのイベントのせいでブログサボってた。7/11 鍋谷〜高野口〜裏鍋谷98km平均159wNP:157w仕事量:2,094KJ獲得標高:1,963m鍋谷だけタイムとった。本気でタイムアタックするつももなかっとはいえ、結構頑張ったのにタイムは27:44、N…

190w以上20分維持を2本。1本目:194w2本目:192w総仕事量611KJ昨日よりはマシだった。フォームは意識してやってたから、昨日よりはマシだったと思う。いい加減クリート交換しないと。安物とはいえインソール入れたからか、だいぶ膝の痛みがなくなってきた。い…

6月末から11連休だったが、風邪を長期間こじらせたこと、天気も悪かったことから、6/20以来今日まで全く練習しなかった。【今日の練習】190w目標20分を2本。1本目:193w2本目:188w仕事量:614kj久しぶりに練習すると死ぬほどきつかった。特に2本目は本当に地獄…