4時起床。 雨だったから、ローラー。 SST20分を2本こなしたあと、ところどころ休みながらテンポ走30分。 順調に体重落ちてる。明日は回復走しよう。 204W20分心拍数155/166 203W20分心拍数157/167 174W30分 仕事量:1,005kJ TSS:105.8
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