鍋谷峠20分切りを目指す

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

2016-09-08から1日間の記事一覧

9/8 朝ローラー

4時起床。 雨だったから、ローラー。 SST20分を2本こなしたあと、ところどころ休みながらテンポ走30分。 順調に体重落ちてる。明日は回復走しよう。 204W20分心拍数155/166 203W20分心拍数157/167 174W30分 仕事量:1,005kJ TSS:105.8