4:30起床。 とりあえずSSTをいけるところまでやるつもりでスタート。めちゃくちゃ調子悪かった。とりあえず60分はやりきったけど、62分でリタイア。 62分217W心拍157/172 五分回復走いれた後テンポ走45分で終了。 45分196W心拍148/158 ちょっと練習減らそう…
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