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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

5/11 3本ローラー

大体仕事も落ち着いてきたので、20時ごろ帰宅。

ジロ見ながら、ローラー乗る。
若干膝に痛みあるから、止めようかと思ったけどやることにした。
SST20分170w(心拍数:155/168)
回復走3分
SST20分177w(心拍数:167/174)

一応目標は165w
1本目の前半がすごく調子が良くて、ある程度の出力でも全く息も切れず疲れも感じなかった。
さすがに10分過ぎると心拍数上がってきたけど。
2本目は序盤から結構しんどかったけど、終わってみれば何故か出力そこそこ高かった。
回復走3分でちょうどいい感じだったから、まだ2分に縮めずに次の練習は3分のままでやろうと思う。 

ジロはここまでずっとリッチー・ポートが調子いいから、リッチー・ポート本命かなー。