5/8 広域農道

いつも通りの練習コースへ向かう

行きの鍋谷は息が切れないペースでゆっくり登る

結局29:29の198Wで心拍数が161

基本的には心拍数160前後キープするペースでゆっくり登った

登り始めたらシマノの選手が3人で走ってたけど、すぐに見えなくなった

ダラダラ走ってて、後ろからバイク来たなぁと左に避けたら、マトリックスのジャージ着た人が乗ってるロードだった

頂上で休んでるところ見たらホセビセンテ・トリビオ選手だった

異常な早さだった…

自分は和歌山側下っていったけど、大阪側に戻っていかれてた

写真くらい撮ってもらったら、よかった…

いつもの様に広域農道に入るが、やっぱりきつい

獲得標高的にはしょぼ目のヒルクラみたいな感じだけど、下って登って繰り返すから、ダラダラ登り続けるよりよっぽどしんどい

広域農道の帰りでガーミンがパワーとケイデンス拾わなくなった

放置してたら直ったけど、鍋谷下った後の平坦でも再発した

電池切れが近いのかもしれない

帰りの裏鍋谷もめちゃくちゃきつかったけど、パワーは低いもののなんとか耐え切った

途中の平坦は全開で踏んで帰ってきた

前までだったら、足攣ってた帰りの坂でも最近は足攣ることがなくなってきた

最後の方で全開で踏んだから、帰ってきてから12分間ローラーで回復走

距離:97.1km

獲得標高:2,037m

時間:4:33:44

NP:166W

平均心拍数:147

カロリー:2,081C