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趣味のメモ、記録

自分用、モチベーション維持のための備忘、メモ

9/1 ローラーsst20m×2,テンポ走20m

帰宅して晩御飯食べた後練習。

 

とりあえずsst20分開始。

2本目は5分ごとに30秒間もがくことにした。

 

2本終わった後に高強度で練習するつもりだったけど、脚が残ってなかったから、ダイエットのためにテンポ走で20分。

 

206W20分心拍数157/168

210W20分心拍数163/173

 

仕事量:978kJ

TSS:107