11/24 朝ローラー

5時起床。

6時ごろ前から練習開始。

本当はテンポ走90分くらいのつもりだったけど、出社の準備時間とか考えたら、開始した時間的に80分くらいしか無理だったから、テンポ走80分。

ローラーを壁に近付けすぎて、めちゃくちゃ乗り難かった。途中ケツ休めるためにダンシングした時にハンドルがクローゼットの取手に綺麗にはまってしまって、こけた。

なんかいつもより感覚的に調子悪かった。心拍も出力もいつもと同じくらいだけど。若干心拍高かったかな。明日は休養にしよう。

80分197W心拍146/155

仕事量1,136kJ