12/7 ローラー

4:30起床。

とりあえずSSTをいけるところまでやるつもりでスタート。めちゃくちゃ調子悪かった。とりあえず60分はやりきったけど、62分でリタイア。

62分217W心拍157/172

五分回復走いれた後テンポ走45分で終了。

45分196W心拍148/158

ちょっと練習減らそう。勉強に支障でる。

仕事量1,545kJ

TSS151.9