昨日は帰宅が1時前で6:30起床。 起床時59.45kg。 飯食ったり、チャリ輪行から出したりしてから、二度寝して10時くらいからローラー。 とりあえずアップしてから、テンポ走20分。もう少し続けても良かったけど、レスト入れてから長めにもう一回テンポ走やろう…
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