12/11 ローラー

一応ダイエット目的で毎日朝寝起きで水とハレオのイグナイトだけ飲んだ状態で150〜160Wくらいの軽い強度でローラー乗ってはいる。

今日も空腹状態で1時間軽く乗った後、朝飯食って練習開始。

SSTで1時間。なんか調子悪かったけど、流石にこのくらいの強度ならやり切れる。

60分221W心拍156/173

試験まで後一週間になった。チャリは抑えめにしないとなぁ。