雨だし昼から結婚式あるしで、6時に起きてローラー。ptbに載ってたSSTメニューをこなす。10分アップ後、1分高回転1分回復走を5セットしてから、メインセットでSST20分×2のあとペース走で45分という計2時間くらいのメニュー。一本目のSSTからいつもよりかなり…
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