2016-07-28 7/27 ローラー 昨日は仕事で帰ってくるのが11時過ぎたから、練習出来なかった。 とりあえずSST20分を2本。 太ってきたから、SSTの後にテンポ走入れる予定だったけど、左の膝の裏に違和感あったから、やめといた。 いつもと同じ出力で走った割に今日はかなり楽だった気がする。心拍数もかなり低いまま強度維持できてたし。またローラーでもFTP測定した方がいいかもしれない。 2本目の最後の方はだいぶ出力上げて走った。 20分202W心拍数141/151 20分214W心拍数148/168