いつも通りに5時起床。
今日はクリスクロスやるつもりで糖質必要やからと甘いもの食べてたら、案の定食べ過ぎた。
流石にそこまでは必要ない。
SSTクリスクロス2本の後、ダイエット目的でテンポ走60分。
アップの段階で調子良くないなぁと思ったけど、調子悪いなりにやりきった。
テンポ走もう少し長くやる余裕もあったけど、少し膝傷んできたから、ほどほどでやめといた。
20分242W心拍165/179
20分243W心拍164/178
60分192W心拍151/163
仕事量1,517kJ
TSS157.7
