5/27 春の鈴鹿前日

3時起床。起床時54.40kg。

今日のカーボローディングで体重大幅に増えること見越して、昨日サウナ入ったからかな。

とりあえずジロ見ながらローラー。

バナナ1本食べてからスタート。20分軽く回してから、90秒L5をレスト5分で2本。その後1日でカーボローディングする西オーストラリア大学の方法で、2分半vo2maxの130%の後、全力30秒の後24時間以内に除脂肪体重×12gの炭水化物摂取て書いてあったから、試してみる。

2分半もvo2maxの130%を保てるわけがないから、できる限り2分半全力の後に30秒もがいて、20分ほどかけてCDして終了。

90秒286W,90秒293W,3分311W

仕事量614kJ

その後は朝飯食ったり、洗車やチェーンオイル入れ替えたりして、10時半前に友達の家に向けて家出発。

13時過ぎに鈴鹿到着後、大量のパン食ってから、買い出し。

18時過ぎからイタリアンへ。

その後巨大なパンケーキ2枚食って、21:30ごろ就寝。

あんまり寝つけなかった。