4時起床。 起床時60.9kg。 なぜか増えてる体重。どう考えても昨日大幅なアンダーカロリーやから、水分と腸内残留物かな。 とりあえず朝飯だけいっぱい食べて7時ごろまで寝る。 筋トレしてから練習開始。 昨日に続いて200Wくらいの低強度で長時間乗ってカロリ…
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