4/22 あさ

とりあえずSSTを始めるもあんまり調子よくなさそうな感じだったから、40分もてばいいかなぁと思いつつ走って様子見ながら練習時間決めることにする

出勤時間もあるし結局40分くらいが限界だと思ったので、最後よ10分は頑張って、極力200W切らないようにした

心拍数も182まで上がった

183W40分心拍数160