7/13 朝ローラー

今日はvo2max強化メニューこなしたくて、時間かかるから、早めの4:50起床。

昨日のツール見ながら3分×6本のあと、回復走10分挟んで2分×4本。

あの展開だとサガンだと思ったけど…

266W3分

266W3分

259W3分

263W3分

263W3分

262W3分

258W2分

252W2分

258W2分

263W2分

狙った通りの強度で練習できた。

明日は夜飲み会あって、朝練習するしかないから、また早起きかな。