7/14 朝ローラー

4時前に目が覚めたから、そのまま鍋谷行こうかとも思ったけど、路面状況悪そうだし諦めて、二度寝。

長めにローラー乗りたかったから、4:30に目覚まし合わせたつもりだったけど、間違えて5:30に合わせていたらしい。

とりあえずツール見ながらSST2本。

20分206W心拍数151/163

20分207W心拍数153/166

ダイエットのため、時間許す限りテンポ走。

本当は五分くらいレストとってから、テンポ走やりたかったけど、時間押してたから、レスト3分にした。

結局時間的な都合でテンポ走15分。

15分176W心拍数142/153

もう少し走りたかった。

明日は週末に備えて回復走か完全休養日にする。