2016-08-13 8/13 広域農道(岩出) 4:15起床。6時過ぎくらいにに出発。 いつもと同じコース。 膝の裏気にしながら走る。そこまで状態は悪くない気がする。 鍋谷だけSSTペースで登って、他は膝の裏痛めないようにゆっくりと走る。 231W25:13心拍数168/186 帰りの下りでタイヤロックして、こけそうになった。気を付けよう。 ダンシングで膝の裏痛めてる気もする。 今月あんまり走れてないなぁ。 103.36km 4:23:38 獲得標高:1,952m NP:174W 仕事量:2,259kJ TSS:237.8