9/1 回復走

一旦2時過ぎに目が覚めるも、回復走だけの日やからそんな時間から起きる意味もないから二度寝して、5:45起床。

起床時60.15kg。

経験的に3日でもとに戻るはず。

ちなみに体脂肪率は減ってた。

一応レース2日前の来週金曜日までは減量続ける。

ローラーの前に自重で軽く筋トレ。

6:40分くらいからブエルタ見ながら回復走。

コンタのゴールまで見た。

9月になった。

9月からは週末の練習も距離と時間減らして、強度高めていく予定。

心機一転頑張ろう。