10/15 ローラー
起床時61.95kg。
昨日だいぶ食ったなぁ。
雨なのでローラー。
昨日カーボローディング済みなので、空腹、補給無しで。
9時から15時までトイレが工事で使えないから、あんまり長時間は出来ないけど、出来るだけ長くと思ったのだが。
l3くらいで出来るだけ長めにと思ったものの、結構キツくて、L3:30分と20分のみで後は流して終了。
しばらくはかなり自転車の練習抑えて、筋トレ増やす。
起床時61.95kg。
昨日だいぶ食ったなぁ。
雨なのでローラー。
昨日カーボローディング済みなので、空腹、補給無しで。
9時から15時までトイレが工事で使えないから、あんまり長時間は出来ないけど、出来るだけ長くと思ったのだが。
l3くらいで出来るだけ長めにと思ったものの、結構キツくて、L3:30分と20分のみで後は流して終了。
しばらくはかなり自転車の練習抑えて、筋トレ増やす。