9/18 回復走
昨日は少し遅めに寝て、6時前くらいに起床。
起床時60.45kg。
昨日は7時前まで練習してたし、12時間で回復するわけもないから、今日を回復走、明日以降通常練習に切り替えた。
明日以降の練習のために今日は食いまくる。
朝飯食った後、筋トレしてから、ローラー。
途中で少しでも消費カロリー稼ぐために200Wくらいを20分入れた。
ダイエット効果といっぱい食うにしても、一旦グリコーゲン空にしたいなぁとタバタやろうとしたけど、1分ほどしか保たず諦めた。
昼から炭水化物中心に食いまくる。
月曜いっぱい食べて、火〜木節制、金土は次の日の練習のために炭水化物増やして、日曜はそこまで食わずにグリコーゲン減らして、また月曜いっぱい食うってサイクルがいい気がする。
ガイツウ着弾。
そろそろ冬の準備もしないと。
今週、現場が遠いから平日はローラーしかできないかな。