月曜は完全レスト。
今日も回復走で疲れ抜く。
3時に一回目が覚めるも、回復走しかしないんで、二度寝して5時起き。
起床時60.05kg。
とりあえずバナナとコーヒー摂って、先ずは筋トレ。懸垂と腹筋ローラーを適当に。
筋トレ終わった後に回復走。
途中L5:30秒レスト30秒×5を入れて、60分流す。
今週平日ほとんど雨やから、ちょうどよかった。
めったに来ない場所で仕事で、近くに有名なパン屋さんあったから、どれもかなり小さめなのもあり5個購入。
明日は練習するかしないか迷ったけど、SSTかテンポくらいでローラー乗って、練習前後にパン食おう。
