2017-09-22 9/22 回復走 3:30起床。 起床時60.25kg。 起きてから、明日に備えてチェーンオイル入れ替え。 そっからタイヤ交換。ミシュランのタイヤがめちゃくちゃ硬くてかなり時間食われた。 マヌカハニーとコーヒーとファイナルバーン摂ってから、筋トレ。 筋トレ終わった時点で結構いい時間になってたけど、ローラー。 1時間くらいできたけど、変にカロリー消費優先するより早めに切り上げてセルフマッサージでもやった方がええなぁと40分で切り上げ。